러닝 피치주법과 스트라이드주법의 차이점

피치 주법

• 특징: 피치 주법은 짧은 보폭으로 빠른 발걸음을 유지하는 스타일입니다. 팔흔들기의 리듬을 빠르게 하여 발걸음의 빈도를 높이는 것이 특징입니다.
• 장점: 안정적인 자세로 장거리를 달리는 데 유리하며, 상체의 흔들림을 최소화하여 부상을 예방할 수 있습니다. 체간(몸통)을 중심으로 팔과 다리를 빠르게 움직이는 것이 중요합니다

스트라이드 주법

• 특징: 스트라이드 주법은 보폭을 넓게 하여 달리는 스타일로, 발을 크게 뻗어 달리는 것이 특징입니다.
• 장점: 더 큰 보폭으로 인해 빠른 속도를 낼 수 있으며, 특히 스프린트와 같은 단거리 달리기에 적합합니다. 그러나 상체의 흔들림이 발생할 수 있어 장거리 달리기에서는 피로를 유발할 수 있습니다

피치 주법은 장거리 달리기에서 안정성과 지속성을 제공하는 반면, 스트라이드 주법은 단거리에서의 속도와 힘을 극대화하는 데 적합합니다. 각 주법은 달리기의 목적과 개인의 신체 조건에 따라 선택할 수 있습니다.